علم ورزش | نکاتی برای افزایش انعطاف پذیری
برای افزایش انعطاف پذیری به حرکات کششی توجه کنید سعی کنید همیشه مفاصل و عضلات بدن را روان کنید به همین خاطر لازم است حرکات کششی را در برنامه داشته باشید. اما توجه کنید هیچ وقت حرکات کششی را بدون گرم کردن بدن انجام ندهید.