ارزانترین ورزشها | بانک اطلاعات پزشکی پاراسات Medical ...
3- خسته شدهاید و تمرکزتان را از دست دادهاید؟. به جای ولو شدن روی مبل یا تختخواب، مفرحترین راه موجود را انتخاب کنید: 10 دقیقه بالا و پایین بپرید و ورجهوورجه کنید. این جوری به ازای هر کیلوگرم ...